🗓️ تشرینی یەکەم 2023
ئەم وێبیناڕە پێداچوونەوەیەکی گشتی دەدات سەبارەت بە تایبەتمەندی کۆگا لە ماڵپەڕەکانی زیدۆنک بۆ هەژماری کاڵای کۆگا بە شێوەیەکی جیهانی.
- بەڕێوەبردنی چەند شوێنێکی ڕاستەقینە و فێرەچیا
- گواستنەوەی کاڵا لە نێوان شوێناندا
- دروستکردنی داواکارییەکانی بەرهەمی بە چەند شوێنێکی گواستنەوە
- بەڕێوەبردنی پرۆسەی گەڕاندنەوەکان
کاتەکانی بابەت بۆ وێبیناڕەکە بە شێوەی خوارەوەیە:
00:00 - پێشەکی
01:28 - پێداچوونەوەی تایبەتمەندی کۆگا
04:28 - ڕووداوەکانی کۆگا
06:00 - دانانی کۆگا
09:17 - دروستکردنی داواکاری فرۆشتن
10:48 - دروستکردنی ڕێگەپێدانەوەی گەڕاندنەوە
13:36 - دروستکردنی داواکاری بەرهەم
15:58 - دروستکردنی گواستنەوەی کاڵا لە نێوان شوێناندا
20:10 - پێداچوونەوەی هەژماری کاڵای کۆگا
27:20 - پێداچوونەوەی ڕاپۆرتە نوێیەکان بۆ شوێنان
28:12 - بیرکردنەوەی کۆتایی
بۆ زانیاری زیاتر، وانەکان لەسەر کۆگا لە زیدۆنکوپیدیا بپشکنە.